Workshop meditatie 2 – verdieping mindfulness en meditatie

Deze workshop is een vervolg op de eerste workshop meditatie en geschikt voor iedereen die al wat ervaring heeft met meditatie.

Tijdens de workshop gaan we meer diepgaand in op wat mindfulness en meditatie voor je kan betekenen. We gaan in op de verschillen en overeenkomsten tussen meditatie en mindfulness. We oefenen met verschillende meditatievormen zoals loopmeditatie, zitmeditatie en de liggende bodyscan. En we kijken naar de acht houdingsfactoren van mindfulness en wat die voor jou betekenen.

Ontdek de invloed van meditatie en mindfulness op je lichaam en geest. We gaan aan de slag met verschillende technieken om bewuste aandacht te oefenen en daarmee lichaam en geest tot rust te brengen. Hierdoor krijgt het lichaam de kans om te ontspannen en verminderen stress, spanningen en vermoeidheid. Je voelt je energieker, kalmer en vrolijker.

De workshop duurt ongeveer 2 tot 2,5 uur inclusief pauze en thee. De kosten zijn € 30,- per persoon. Geef je op via info@lemontree-yoga.nl

o-MEDITATION-facebook

Leestips mindfulness

Het zonnetje schijnt nu het voorjaar is steeds meer en dat nodigt uit om weer naar buiten te gaan. En wat is er fijner dan een heerlijke middag lezen in je eigen achtertuin?

Voor wie graag wat meer leest over mindfulness, hier een aantal aanraders:

Leestips mindfulness - Lemon Tree Yoga Studio

3 minuten ademruimte

3 minuten ademruimte Lemon Tree

Neem eens wat vaker een rustmoment voor jezelf met deze mindfulnessoefening.

Doorloop de drie stappen in je eigen tempo, het maakt niet uit of dat per stap 1 minuut duurt of meer of minder.

 

Meditatiebankjes

Sinds enige tijd staan er meditatiebankjes in de studio. Deze worden gemaakt door Aafke van onbehandeld resthout zoals oude dakbalken en vloerdelen. De bankjes zijn ideaal om prettig en rechtop te kunnen zitten tijdens ademhalingsoefeningen en meditatie. Heb je al een bankje geprobeerd tijdens de les en wil je er ook graag een voor thuis? Dat kan; de bankjes zijn vanaf nu ook te koop voor 29,-

meditatiebankjes 1