Mindfulness en meditatie

Voel je je soms gespannen of vermoeid? Wil je leren te ontspannen, stress te herkennen en te verminderen, aandacht en concentratie te trainen? Mindfulness en meditatie zorgen voor bewuste aandacht en voor meer rust en ontspanning in lichaam en geest. Als we het lichaam en de geest beter leren begrijpen, zijn we in staat om gedachten tot rust te brengen en de aandacht meer te focussen. Dit leert je niet alleen stress te verminderen, maar ook stress eerder te herkennen en aan te pakken. Mindfulness, meditatie en ontspanning geven je op die manier een kans om meer balans in je leven te brengen.

Volg een les of workshop mindfulness&meditatie en ontdek de voordelen van mediteren.

“… mensen die medDetail meditatiezititeren sneller herstellen van stress en ervaren minder vaak situaties als stressvol.” Time Magazine 27/10/03

“Verlaag uw bloeddruk, verbeter uw nachtrust, verminder angsten, vergroot uw zelfvertrouwen, wordt creatiever en vrolijker…Meditatie”, Psychologie Magazine 05/2005